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Sex Lady Tipps für Freund zum Guten

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Du stehst kurz vor deinem ersten Mal oder hast bereits erste Erfahrungen mit Sex gesammelt und fragst dich jetzt: Bin ich eigentlich gut im Bett? Fragen und Unsicherheiten wie diese sind ganz normal. Oft dauert es einfach einige Zeit, bis man den Dreh raushat und sich mit seinem Partner oder seiner Partnerin so eingespielt hat, dass der Sex für beide gut, befriedigend und lustvoll ist. Soviel vorab: Guten Sex kann man lernen.

Name: Ellie

Was ist mein Alter: 31

Guten Sex kann man nicht lernen? Von wegen. Nach dem Orgasmus oder starker Stimulation ist die Klitoris sehr sensibel. Nach einigen Minuten kannst du sie wieder mit einbeziehen und einen neuen Gipfel erreichen. Wieso wird Sex dadurch besser? Die zeigen: Frauen empfinden mehr Lust, wenn sie Achtsamkeit praktizieren - sie haben ein besseres Bild von sich und ihren Genitalien. Wie geht das?

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Du nimmst ohne Wertung wahr, was in dir gerade passiert. Welche Gedanken, Empfindungen und Gefühle erlebst du bei jeder Berührung? Auf diese Weise kann ein tieferer Kontakt zu dir entstehen. Hast du beim Sex meistens das Licht aus?

Der höhepunkt

Dann verpasst du etwas. Augenkontakt kann Sex intensiver machen.

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Bei dieser Methode legen sich die Partner nebeneinander. In dieser Position entspannen beide bis zur Erregung. Aus dieser Entspannung heraus, entsteht eine neue Art von Lust, die viele Paare als intensiv beschreiben.

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So lernt ihr voneinander. Ein Anreiz? Wichtig: Es gibt natürlich keine universelle Sex-Technik, dir für jeden in jeder Situation passend ist. Die Tipps in diesem Video sind eine Inspiration zum Ausprobieren. Seit fast zwanzig Jahren arbeitet die gebürtige Italienerin als Sexualberaterin, seit zehn Jahren als Sexualtherapeutin in Hamburg.

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Sie ist Autorin des Buches "Sex und Achtsamkeit"bietet Beratung sowie Fortbildungen und Supervision in der Sexologie und Sexualberatung an. Hier kommt ihr zu Susannas Podcast. Sex kann so ablaufen, dass man sich immer neue Reize und Abenteuer sucht. Sex kann sich aber auch dadurch verändern, dass man sich Zeit für Intimität mit dem Partner nimmt.

Im neuen sexbewusst-Podcast könnt ihr das in einer Übung ausprobieren. Schnappt euch eure Liebste oder euren Liebsten, nehmt euch elf Minuten Zeit und folgt Sexcoach Susanna Sitari-Rescio auf dieser Reise in eine langsame und stille Umarmung. In der ersten Partnerübung unseres Podcasts geht es darum herauszufinden, wer uns da gerade gegenüber steht und was passieren kann, wenn wir uns tiefer auf uns selbst und den Partner einlassen. Alle Podcasts der NEON-Reihe sexbewusst mit Übungen und Meditationen findet ihr hier.

Die 30 besten sextipps für mehr spaß im bett

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